Bartha Andrea és Antal Péter, minősített wingwave® coachok

Előfordul, hogy az ember pontosan érti a helyzetet, mégis ugyanazt a kört futja. Vagy szülőként azt látja, hogy a gyereke olyan helyzetekben szorong, amire nincs racionális magyarázat.

Amikor a saját életedben nincs válasz arra, miért ismétlődik egy-egy nehéz reakció, a szálak gyakran mélyebbre vezetnek. Ezt hívjuk transzgenerációs traumának: amikor olyan érzelmi minták és stresszreakciók élnek tovább bennünk, amelyeket nem mi alakítottunk ki, hanem a felmenőinktől hozunk magunkkal.

A következőkben két valós történeten keresztül mutatjuk meg, hogyan hatnak ezek a láthatatlan minták a mai viselkedésünkben, és hogyan oldhatjuk fel őket. Nem sablonok ezek, és nem ígérnek mindenkinek azonos tempót – de pontosan megmutatják, mekkora erőt képvisel a múlt a jelenben.

Mi is az a transzgenerációs trauma a mindennapokban?

A transzgenerációs trauma ritkán hangzik el drámai családi titokként. A hétköznapokban inkább úgy jelenik meg, hogy egy-egy reakciód erősebb annál, mint amit a jelenlegi szituáció indokolna. A tested olyankor feszültségbe vagy készenlétbe kapcsol – pedig a te emlékeid között erre nincs valós ok.

Ez nem azt jelenti, hogy „a szülők vagy a felmenők a hibásak”, csupán arról szól, hogy az idegrendszerünk mintákat tárol: hogyan kell túlélni, vagy mit szabad ill. nem szabad megengedni magunknak. Ezek a minták generációkon át bennünk élnek, legtöbbször a múlt homályába vesznek a történetek, és a családban már alig emlékezik bárki is, hogy pontosan mi történt a felmenőkkel.

A tudomány sem hagyja ezt figyelmen kívül: Rachel Yehuda és kutatócsoportja holokauszt-túlélők és felnőtt gyermekeik vizsgálatakor egymással összefüggő epigenetikai változásokra bukkant, ami arra utal, hogy a súlyos terhek biológiai szinten is továbbadódhatnak (Yehuda és mtsai, Biological Psychiatry, 2016).

A wingwave® coachingban látjuk a gyakorlatban, amikor egy elakadás a felmenőkhöz kapcsolódik – amit az izomtesztünk jelez –, a munka olyan mély rétegeket ér el, ahová egy sima beszélgetéssel sosem jutnánk el.

(Arról, hogy mi történik a stressz hatására az idegrendszerünkben, az alapozó cikkünkben, a megnyugvás hiányának biológiai okairól pedig itt írtunk részletesen.)

1. Eset: A gitáros, akinek a szorongása nem a színpadról szólt

Egy tehetséges zenész kliensünk azzal keresett fel minket, hogy minden egyes koncert előtt erős szorongás önti el. A teste ilyenkor komoly belső feszültséggel készült a fellépésre. Hogy ezt a feszültséget csillapítsa, a zenésztársaival együtt rendszeresen az alkoholhoz nyúlt. Egy idő után ez a körforgás teljesen természetesnek tűnt: így „készültek fel”.

A wingwave folyamat során azonban az izomteszt váratlan irányt vett: a szálak a felmenőkhöz vezettek. Kiderült, hogy a családban korábban már élt valaki, aki pontosan ugyanezzel a szorongással és alkoholproblémával küzdött.

Nem kellett a családfát kutatni, és nem kellett más fájdalmát újraélni. Elég volt a az adott felmenőtől örökölt feldolgozatlan érzéseket, stresszt feloldani.

Fontos szakmai megjegyzés: A wingwave coaching nem helyettesíti az addiktológiai, orvosi vagy pszichológiai ellátást. Ha a szerhasználat vagy a függőség háttere súlyos, mindenképpen szakember támogatása az elsődleges. A coaching ebben az esetben kizárólag a mögöttes szorongás és a ráragadt minta érzelmi terhelésének oldására fókuszált.

Három nappal később vidéki koncert várt rá. A zenésztársai szokás szerint ittak. Ő viszont képes volt megállni: életében először alkohol nélkül, nyugodtan lépett színpadra, mindössze a fellépés természetes, pozitív izgalmával.

Mi volt itt a kulcs? Az, hogy amíg a szorongás a felmenőktől hozott mintához kapcsolódott, a tiszta akaratereje („ma nem iszom”) kevés volt. Amikor viszont a múltból hozott érzelmi töltés feldolgozódott, szabad lett, szabadon dönthetett.

2. Eset: A kislány, aki otthonról hozott egy „néma tiltást”

A második történet egy kisiskolás kislányról szól, aki az iskolában nem evett, nem ivott és nem ment mosdóba – pedig az édesanyja minden nap gondosan elkészítette a tízóraiját. Mire hazaért, holtfáradtan és éhesen esett be az ajtón.

Otthon semmi magyarázat nem volt arra, miért csinálja ezt. Inkább úgy viselkedett, mintha az iskolában valamiért nem lenne szabad megállni, enni vagy inni.

(Gyermekekkel a wingwave coachingot kizárólag a szülők beleegyezésével és jelenlétében, a család biztonságát első helyen kezelve végezzük.)

A folyamat során a gyökerek az apai nagypapához vezettek. A nagypapa egykor taxisként dolgozott, és hogy ne veszítsen időt, egész nap alig evett és ivott – ez volt az ő túlélési stratégiája.

És mi történt az unokánál? Ugyanennek a mintának egy néma változata jelent meg az iskolában: ne állj meg, ne egyél, ne igyál – tarts ki.

Miután a wingwave oldás során feloldottuk a nagyapától hozott stresszt és a hozzá kapcsolódó terhet, a kislány természetes ritmusa helyreállt: az iskolában is elkezdett enni, inni és mosdóba járni. Mindez néhány alkalom után.

Miért olyan makacsak ezek a minták?

A két történet – színpad és iskola, felnőtt és gyermek, alkohol és étkezés – elsőre távol áll egymástól. A belső mechanizmusuk mégis ugyanaz.

Van egy jelenlegi helyzeted, ahol a reakciód aránytalanul erősek. A környezeted – sőt, te magad is – a saját élettörténetedben keresed az okot. És néha találsz is saját sebeket, de gyakran a gyökerek mélyebbre nyúlnak: egy felmenő szorongása vagy reflexe tovább él benned, és a tested hűségesen futtatja ezt a régi programot.

Ezért nehéz „csak úgy leszokni” valamiről, vagy „csak rábírni” a gyereket a logikus viselkedésre. A tudatos részed érti a helyzetet, de az idegrendszered egy ősi programot ismétel. Ahogy a stressz működéséről szóló cikkünkben írtuk: a gázpedál sokkal gyorsabb, mint a gondolat.

A transzgenerációs trauma tehát nem misztikus átok. Csupán egy örökölt készenléti minta. És pontosan azért lehet vele dolgozni, mert amint megtaláljuk, hol kapcsolódik a mai reakció a régi terheléshez, és feloldjuk, a lánc megszakad.

Hogyan dolgozik a wingwave® a felmenői témákkal?

A wingwave® egy precíz, rövid távú coaching módszer, amely a REM-alvási fázishoz hasonló gyors szemmozgást, az NLP elemeit és a finom myosztatikus izomtesztet ötvözi.

Nem terápia, nem kell, hogy újraéld a fájdalmas eseményeket. Az izomteszt egy visszajelző eszköz: pontosan jelzi, hol van jelen stresszterhelés a rendszeredben – legyen az a saját életedből, vagy a felmenőktől hozott csomagból.

Ha a felmenői, transzgenerációs okok kerülnek a felszínre, nem kell mélyrehatóan foglalkoznunk a családtörténettel és kutatni. Az izomteszt irányít, a munka pedig célzott marad és csak azokkal az érzésekkel dolgozunk, amelyek a témához kapcsolódnak. Tapasztalatunk szerint az érzelmi blokkok jelentős része a családi, transzgenerációs mintákban gyökerezik. Természetesen vannak más, pl. a magzati létben átélt traumák és más okok is, amelyek egy-egy probléma mögött lehetnek, ez minden esetben teljesen egyéni. Ezért a Wingwave coachingban soha nem alkotunk hipotézist, nem analizáljuk, hogy egy-egy probléma miből fakad. Ez általában nagy könnyebbséget jelent az emeberek számára, hiszen annyi féle önismereti és pszichológiai elmélet terjedt el, hogy elveszünk ezek útvesztőjében.

Számunkra a legfontosabb, hogy a beragadt, fel nem dolgozott stresszt (testi-lelki) feloldjuk, hogy a problémáink, rossz mintáink ne uralják életünket tovább. 

Átlagos „terheltség” mellett 12–14 alkalom szinte mindent átölel, de bizonyos specifikus témák már 3–4 ülés alatt is rendeződhetnek. Egy alkalom 75 perces, a díja 25.000 Ft. Budapesten (a Nyugati pályaudvar / Oktogon közelében), Solymáron, valamint online is elérhetőek vagyunk.

Ha megoldást keresel egy problémádra, szorongásra, szeretnéd az idegrendszeredet megtámogatni, írd meg röviden az űrlapon, mi zajlik benned, mi visszahívunk, és megbeszéljük, hogy neked való-e a wingwave coaching.

Gyakori kérdések

• Mi az a transzgenerációs trauma a mindennapokban? Olyan érzelmi vagy viselkedéses minta, amely nem a te saját élményeidből fakad, hanem a felmenők szorongásából, túlélési stratégiáiból öröklődött. Akkor veszed észre, amikor a mai reakciód aránytalanul nagy a helyzethez képest.
• Helyettesíti a wingwave coaching a terápiát? Nem. A wingwave coaching nem diagnosztizál, és nem gyógyít. Nem helyettesíti az orvosi, pszichológiai vagy addiktológiai ellátást. Krízishelyzetben vagy diagnosztizált mentális betegség / függőség esetén mindenképpen szakorvoshoz irányítjuk a hozzánk fordulókat.
• Hogyan zajlik a munka gyermekekkel? Gyermekekkel kizárólag a szülők beleegyezésével és jelenlétében dolgozunk. A folyamatot a család biztonságát és a gyermek ritmusát tiszteletben tartva alakítjuk ki.
• Miben segít az izomteszt a családi mintáknál? Az izomteszt pontosan megmutatja, hol rejtőzik az érzelmi feszültség a testedben. Ha a téma a felmenőkhöz kötődik, ez azonnali irányt ad a munkának, felesleges találgatások és hosszas keresgélés nélkül. Online üléseken az izomtesztet mi végezzük el helyetted, a saját kezünkön.
• Hány alkalomra van szükség, és mennyibe kerül? Átlagosan 12–14 ülés lefedi a komplexebb témákat, de bizonyos témák 3–4 alkalom alatt is rendeződhetnek. Egy ülés 75 perces, a díja 25.000 Ft. Budapesten a Nyugati pályaudvar / Oktogon közelében, Solymáron és online dolgozunk.

Források és jogi nyilatkozat

• Yehuda R, Daskalakis NP, Bierer LM és mtsai. „Holocaust Exposure Induced Intergenerational Effects on FKBP5 Methylation.” Biological Psychiatry 2016;80(5):372–380.
• A wingwave módszerről és a coaching kereteiről: stressz-oldas.hu, valamint a kapcsolódó cikkeink a szorongásról és a stressz idegrendszeri hatásairól.

A wingwave coaching nem helyettesíti az orvosi vagy pszichológiai ellátást. Alkohol- vagy más szerhasználati problémánál, illetve diagnosztizált betegség esetén kérjük, fordulj megfelelő szakemberhez. A cikkben szereplő történetek egyéni tapasztalatok; az eredmények személyenként eltérhetnek.