A stresszoldás csodája - Wingwave coaching

A traumák az idegrendszer limbikus rendszerében, különösen az amygdala és a hippocampus területén tárolódnak, ahol az érzelmi emlékek és a stresszreakciók rögzülnek. Az amygdala a félelmet és a veszélyérzetet kezeli, míg a hippocampus az emlékek kontextusát szervezi. Ez azt jelenti, hogy a hippocampus segít megjegyezni, hogy egy emlék milyen körülményhez, helyhez vagy helyzethez kapcsolódik. Nem csak arra emlékszünk, hogy mi történt, hanem arra is, hogy hol és mikor történt, milyen érzések vagy események vették körül az adott emléket.

Amikor trauma ér bennünket (pl. egy baleset, erőszakos esemény, vagy egy veszteség), akkor a limbikus rendszer az, ahol az első reakció történik. Ezt követően probálja tudatunk értelmezni az eseményeket. Például egy háziállat elvesztése, mind tudatos, mind tudattalan szinten megjelenhet. A tudatos veszteség az, amit azonnal felismerünk és átélünk: szomorúságot érzünk, emlékezünk a halál pillanatára, és tudatosan gyászoljuk a történteket. Egy részét tudatosan feldolgozhatjuk beszélgetésekkel, emlékek felidézésével. A feldolgozatlan traumák automatikus, önkéntelen reakciókat válthatnak ki.

A tudattalan veszteség (az eseménnyel kapcsolatos fel nem dolgozott érzelmek) a limbikus rendszerben raktározódnak. Ez minden esetben előfordul, amennyiben az érzelmek túl erősek / összetettek ahhoz, hogy feldolgozzuk. Tehát a traumatikus esemény által kiváltott érzelmek „bent rekednek”, és feldolgozás nélkül eltárolódnak. Az idegrendszerünk ezekkel a terhekkel együtt próbálja optimalizálni a működésünket. Amikor valami aktiválja ezeket – egy emlék, egy hang, egy illat, stb -, automatikus reakciókat váltathatnak ki, mint hirtelen szomorúság, szorongás vagy akár pánikérzet.  Ez pont olyan, mint amikor egy szoftver kódjába belekerül egy „bug” – egy oda nem illő hiba, és ettől a program nem működik megfelelően.

Amikor ránk tör a pánik, azt nem tudjuk pusztán a gondoltainkkal megszüntetni, mert a problémát nem a gondolataink okozzák, hanem az érzelmi rendszerünk reagál. Más megoldás híjján, természetesen mindenféle módon, betanult technikákkal próbáljuk megnyugtatni magunkat, ám ahhoz, hogy ezt a fajta reakciót végérvényesen megszüntessük, a limbikus rendszerben tárolt megterhelő érzelmeket kell feldolgoznunk. (Átmenetileg nagy segítséget nyújthat, ha fülhallgatóval hallgatjuk a „wingwave zenét”, amely egyszerre mozgatja az agy két féltekéjét – azaz a hangok váltakoznak a bal és jobb fülben, ami segíti a feszültség oldását.)

Nézd meg mi mindenben tud hatékonyan segíteni a Wingwave coaching: link

A Wingwave® coachingban a myosztatikus izomteszt segítségével azonosítjuk a stressz- és trauma-triggereket, ill. a feldolgozatlan érzelmeket. így célzottan dolgozunk a probléma gyökerein. A teszt során a kliens hüvelyk- és mutatóujjával stabil izomgyűrűt formál, amelyet a coach finoman, de határozottan próbál szétválasztani. A gyenge izomtartás fokozott mentális stresszre és érzelmi túlterheltségre utal, míg az erős izomtartás a belső erőforrások aktiválását és érzelmi stabilitást jelez. A módszer tudományos alapját Dr. Marco Rathschlag pszichológus doktori kutatása adja, amely a Kölni Sporttudományi Egyetemen bizonyította a teszt megbízhatóságát.

Az idegrendszerünket terhelő traumák sokkal összetettebbek, mint amit elsőre gondolnánk: a tapasztalatok azt mutatják, hogy nagyjából 25-30% jelen életünk eseményeiből fakadnak, míg körülbelül 70-75% a magzati lét során szerzett élményekhez kapcsolódnak, illetve a transzgenerációs traumákból származnak – vagyis ezek szüleink és felmenőink tapasztalatai, amelyek több generáción át öröklődhetnek.

A tudomány is egyre több bizonyítékot szolgáltat erre. A transzgenerációs hatásokat például Rachel Yehuda és munkatársai vizsgálták holokauszt-túlélők gyermekeinél, és kimutatták, hogy a trauma nyomai epigenetikai úton is átöröklődhetnek (Yehuda és munkatársai, Biological Psychiatry, 2016). A magzati létben szerzett traumák kapcsán számos kutatás igazolta, hogy az anya stressz-szintje, szorongása vagy depressziója közvetlenül befolyásolja a fejlődő idegrendszert – például Van den Bergh és Mulder (2005) írtak arról, hogy a prenatális stressz növeli a gyermek későbbi érzelmi és viselkedési problémáinak kockázatát.

Wingwave® coaching sajátossága, hogy nincs szükség hosszú, elemző beszélgetésekre. Mindössze az első alkalommal beszéljük át alaposan a célokat, témákat. Ezt követően minden alkalommal közvetlenül az idegrendszert terhelő érzéseket oldjuk az adott problémához kapcsolódóan. Ezáltal a feldolgozás gyors és célzott. Már 10-12 alkalom jelentős változást eredményezhet. Természetesen a téma és terhek mennyiségén is sok múlik, de a Wingwave coaching nem egy éveken át tartó folyamat. Vannak esetek, ahol már 3-4 alkalom meghozza a kívánt változást és van, amikor 12-20 ülés szükséges, hogy egy adott problémát minden oldalról körbejárunk és feloldjunk.

Nagy könnyebbség, hogy más megközelítésekkel szemben a Wingwave® coachingban nincsenek feltételezések, hipotézisek, nincs helye önmagunk hibáztatásának sem – „már rég túl kellett volna lépnem”, vagy „az én hibám, hogy nem tudtam lerakni ezt vagy azt”. Minden, amin változtatni szeretnénk, legyen az önbizalom, szorongás vagy félelmek – gyökere az idegrendszerünket terhelő, fel nem dolgozott érzelmekben és traumákban rejlik, amelyek blokkolják a belső erőforrásainkhoz való hozzáférést és akadályozzák a kiegyensúlyozott működést.

A Wingwave coaching befejeztével felszabadultan, érzelmileg stabilan, egészséges határokkal, újjászületve élheted az életed. Ha úgy érzed, van, amit el szeretnél engedni, változtatni vagy javítani az életeden, jelentkezz a lenti űrlapon és tedd meg az első lépést a változás felé!

Bartha Andrea és Antal Péter – olvasd el a bemutatkozásunkat!